レッスン情報

キューバの民族舞踊ヨルバを一緒に踊りましょう!

アフロキューバンダンスというと、アフリカからキューバに渡ってきたいろいろなスタイルのダンスのことを広く指しますが、その中でもとくに重要な位置を占めるヨルバというダンスについてご紹介します。

近年観光でキューバを訪れる人が増加したことで、現地で目にしたことがある人も増えているのではないでしょうか。青や黄色や赤のドレスを来た女性がスカートの裾を持って回りながら踊っていたり、赤や、黒、緑などの衣装を着た男性が木や鉄でできた小道具を手に力強く踊ったりしている姿。

またキューバの街中でよく見かける全身白い衣装に身を包んだ人々。靴や帽子、カバン、傘といった持ち物まですべてが白で統一されています。彼らはサンテリアという土着宗教を信仰する人々であり、その儀式の中で踊られているダンスがヨルバです。もともとアフリカのナイジェリアのあたりで信仰されていた宗教ですが、大航海時代に奴隷として連れてこられた黒人たちによってキューバにもたらされました。当時キューバを支配していたスペイン人はカトリックを信仰しており、後から入ってきたアフリカの宗教ともともとあったカトリックが混ざり合い進化したものが現在のキューバのサンテリアです。

多神教で様々な個性を持ったオリシャ(聖人)が存在し、儀式ではバタという太鼓とヨルバ語の歌に合わせてそのオリシャを表現するダンスを踊ります。上級になればなるほど、ダンスの技術だけでなく、喜び、悲しみ、怒り、威厳といった感情や個性を顔の表情やしぐさなどで表す表現力も要求されます。実際に声を出して笑ったり、叫んだり、驚いたり、子供ようにいたずらをしてみたり。ダンサーは自分の中にオリシャの存在を感じることが重要であり、それが伝わるからこそ見ている人はそのダンスの中にオリシャの存在を感じることができるのです。

サンテリアの音楽や踊りはキューバ人の日常生活に密接に結びついているだけでなく、その芸術性の高さが評価され、今では宗教という枠を超え一つの伝統的芸術作品として確立されています。キューバ国内の劇場では、定期的に、様々なダンスカンパニーによってヨルバの物語をモチーフにした華やかなショーが上演されています。
着物文化の私たち日本人にとって、その踊りは決して簡単ではありませんが、やればやるほどその魅力の虜になり、さらにもっと知りたいと探求心をくすぐる奥深いダンスです。

レッスンでは、オリシャの説明を交えながら太鼓のリズムの取り方、体の使い方などを基礎から積み上げていきます。

キューバのいろんなスタイルのダンスを楽しみましょう

ルンバ、マンボ、チャチャチャ、ソン、ピローン、モザンビーケなど、キューバにはいろんな音楽とそれに合った様々なスタイルのダンスがあります。それぞれの特徴を掴んで楽しみながら踊るクラスです。
中でもルンバは、2016年にユネスコにより世界無形文化遺産に指定された、キューバの庶民に昔から親しまれているダンスです。男性はたくましく、女性はしなやかに踊りながら、男女ペアでの掛け合いなどを楽しみます。ある程度ステップの種類を覚えれば、即興で自由に踊ることができる遊び感覚のダンスです。スローテンポのヤンブーと軽快なワワンコという2種類のテンポがあり、クラーベやコンガといった主に打楽器による独特のリズムで踊ります。キューバでは、小さな子供も見よう見まねで、ルンバを踊ったりしていますが、その踊りのレベルたるや大人顔負けです。老若男女、誰もが一緒に楽しめるまさに庶民のダンスです。

レッスンでは基本のステップを繰り返し練習し、毎回少しずつステップの種類やムーブメントを増やしながらスキルを上げていきます。

キューバンサルサ入門

サルサやラテンダンスをやってみたいけど難しそう、私の年齢でもみんなについていけるかな?、運動神経に自信がないんだけどダンスを楽しんでみたい、ストレス解消したい、運動不足解消のために何か始めたい、みなさんいろんな理由でやってみたい気持ちはあるものの、最初に来るための勇気がなかなか出ない方がほとんど。この入門クラスは、そういう方のために、焦らず少しずつできることを増やしていく基本に徹したクラスです。楽しみながら練習しましょう。

また、サルサを何年かやっているけど、自分の踊りに満足できない方、もっと上手に踊れるようになりたいというお悩みをお持ちの方もこのクラスは最適です、ベーシックな動きの中には、上手に踊るためのポイントがたくさん詰まっています。肩甲骨、骨盤、つま先、体重のかけ方など、どうしてその動きが必要か、解説を加えながら一人ではできない練習を一緒にやっていきます。

どのクラスがいいか分からない方は、まずはこのクラスから体験レッスンを受けてみてください。レッスンの様子を見させていただき、初/中級クラスの方が向いている方には、次の21時からのクラスをご提案させていただきます。

平日の夜のレッスンに参加できない方は、日曜日の昼に不定期でメンバー限定クラスを開講しています。こちらもご遠慮なくご相談ください。

女性向けキューバンラテンダンス (キューバンサルサ ショーダンス)

サルサの音楽に合わせて、サルサ、ソン、マンボ、チャチャチャ、ピローン、モザンビーケなどのステップを組み合わせてラテンダンスを踊ります。ヒールではなくジャズシューズなどで行いますので足に負担がかかりません。肩や腰の動きを付けることによって女性らしい美しいフォルムを作り出します。
この初/中級クラスでは、バレエレッスンを取り入れたバランスや軸の取り方、ラテン特有の骨盤を動かす歩き方などを練習し、ステップに入っていきます。毎回簡単な振り付けを踊りますので、続けて参加していただくと1曲全部踊れるようになります。明るいラテンの音楽に乗って美しくセクシーに踊りたいという女性にはとても人気のクラスです。希望者はレッスンで覚えた振り付けでチームフォーマンスをする機会もあります。La Ceiba Afrocumanismo(ラ・セイバ・アフロクバニズモ)というチーム名でイベントに出演しています。一人ではできなくても仲間と一緒ならできることってたくさんありますよね。もちろん、パフォーマンスとは関係なく、気楽に楽しむために来てくださってもOKです。自分に合ったやり方で、ご自身の魅力を引き出してください!

キューバンサルサ ペアダンス

中高年から始めるサルサペアダンス!!
軽快な音楽に合わせて踊ってストレス解消! 体を動かして運動不足も解消! サルサのペアダンスはステップを踏みながら、つないだ腕を知恵の輪のように動かしたり、相手との空間を意識して動く必要があるので能の活性化にも効果があります。西区民センターのレッスンは、特に中高年からでも始められるよう簡単な組み合わせを、ゆっくり練習します。慣れたらみんなで一緒に輪になって楽しめるルエダという遊びも楽しめます。レッスンの始めにはミニストレッチをするので、柔軟性を高め日常生活でのケガ防止にもなります。心身を整えて認知予防にもなるサルサペアダンスを初めてみませんか。

金曜日の神戸の練習会は、ある程度基本の動きに慣れてきて、さらに技を細かく分析しながら練習したい方向けです。

全身をフルに動かしてクバトン(キューバのレゲトン)を踊ろう

キューバで若者が良く聞く音楽と言えばレゲトン、強いビートに合わせて全身をダイナミックに動かして踊ります。サルサと比べると若干強度高めで、息は上がりますが、心肺機能を高める効果があります。

初めての方にも分かるよう、肩の動きだけ、肩に胸の動きを付けて、肩と胸と腰の動きを組み合わせてといった感じで順番に動きを説明しながら1つのレゲトンのムーブメントに仕上げていきますので、初心者の方も安心して参加してください。

【クバトン】レッスン風景

アフリカ伝来の力強い『パロ』、楽しく軽快な『ユカ』、『マクータ』!!

中央アフリカのコンゴからキューバに渡来した黒人によってもたらされた踊り。パロは戦いの踊りであり、相手を威嚇するような力強く激しい動きが特徴。
大地からのエネルギーが全身を通って表出されるような踊りは躍動感に溢れていて見る人を惹きつけます。力強く踊るポイントは、以外にも体の無駄な力を抜くこと。インナーマッスルでコントロールすることで、早くてパワーみなぎる動きを生み出します。レッスンでは、いろんなステップバリエーションを練習しながら、パロの動きに必要な体の使い方を足先から頭まで細かく指導します。

一方、ユカやマクータは、楽しい軽快な音楽で男女がじゃれあうようにお互いにステップを踏みます。全身をいっぱい動かして大地の踊りを一緒に楽しみましょう。

【パロ】レッスン風景

サルサ入門、アフロキューバン入門クラスでは、毎回ボディトレーニングを行っています。ジャンプなどの激しい動きも筋トレも行いませんが、インナーマッスルを使って行うため、じんわりと汗をかき、特に背中、上腹部、下腹部、お尻回りの引き締め効果が高いトレーニングです。続けていくうちに、動かしている筋肉を意識できるようにれば、さらに引き締め効果がアップします。インナーマッスルが鍛えられることにより太りにくい体になっていきます。
また、最初に行うバレエストレッチで、腰、お尻、足の筋肉を集中的にほぐしていきます。美しい体のラインを保つためには、硬い筋肉ではなくしなやかな筋肉にする必要があります。ストレッ&ボディートレーニングを両方きちんと行うことによって、常にメンテナンスの行き届いたしサビつかない体を維持することができるのです!
グループレッスンが苦手な方や、ダイエットやボディーラインをきれいにしたいという目的の方は、プライベートレッスンもございます。

【3か月間集中ダイエットプログラム 167,000円】 やってみたい方はご相談ください。
条件 →→→ 週2回レッスン参加(計4時間)+週1回プライベートレッスン(食事指導つき)を3か月間継続できる方

プライベートレッスン・セミプライベートレッスン・出張レッスン

皆さんのご要望に応じてプライベートレッスンをいたします。

  • ダイエットやボディーラインをきれいにしたい
  • ダンスは全く初めてだから一から教えて欲しい
  • やってみたいけどお仕事の都合でレッスンに参加しにくい
  • グループは難しいので自分の体力に合わせてゆっくりやりたい
  • キューバンサルサのフォローを上手になりたい
  • 健康維持のために身体を動かしたい
  • 自分たちのコミュニティーに出張レッスンしてほしい             ..etc

*レギュラーレッスン以外の時間でご相談に応じます。