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サルサダンスとは？

サルサはラテン音楽に合わせて踊るペアダンスで、軽快なリズムと情熱的なステップが特徴です。運動不足解消やストレス発散にも最適で、世界中で楽しまれています。

サルサ初心者におすすめの理由

初心者でも楽しめる理由は以下の通りです。

基本ステップがシンプル：数種類の基本ステップを覚えれば、踊れるようになります。

運動しながらリフレッシュ：音楽に合わせて体を動かすことで、楽しくエクササイズができます。

社交の場としても最適：レッスンやイベントを通じて新しい仲間と出会えます。

初心者向けサルサレッスンの流れ

サルサを始めたいけれど、どう進めればいいのかわからない方のために、一般的なレッスンの流れをご紹介します。

1. ウォームアップ

まず簡単なリズムトレーニングで体を慣らします。これによりリズムの取り方や肩、腰、腕、足の動きを感じていただきます。

2. 基本ステップの習得

初心者向けのレッスンでは、以下のような基本的なステップを学びます。

ベーシックステップ：前後に動く基本の動き

サイドステップ：左右に動くバリエーション

ターン：スムーズな回転の方法

3. 音楽に合わせて実践

基本ステップを覚えたら、実際に音楽に合わせて踊ります。最初はゆっくりしたテンポから始め、徐々に速い曲に挑戦していきます。

4. ペアワーク

サルサはペアダンスのため、パートナーと息を合わせる練習も重要です。リード＆フォローの基本を学びながら、楽しく踊れるようになります。

サルサを続けるコツ

週に1回はレッスンに通う：継続することで、自然と上達していきます。

好きな音楽を見つける：お気に入りのサルサ曲があると、モチベーションが上がります。

イベントに参加する：ダンスパーティーや交流会に参加することで、実践的に楽しめます。

まとめ

サルサは、初心者でも楽しみながら体を動かせる魅力的なダンスです。基本ステップを覚え、音楽に身を任せれば、自然と踊れるようになります。ぜひ、サルサレッスンに参加して、新しい趣味を見つけてみましょう！

毎週金曜日の初心者レッスン＆パーティー

2月のアフロキューバン京都レッスンのお知らせです

レッスン後は、希望者で親睦会します。

レッスン後の一杯は、格別です 

 

２月のレッスンスケジュールとパーティーのお知らせです。
どのクラスも基本から徐々にステップアップしますのでどなたでもご参加いただけます。
ご自分に合うクラスはどれかなどご興味のある方は、ご遠慮なくお問合せください。
今月は福岡でパフォーマンス出演とワークショップをさせていただきますので、そちらの情報もご案内します。

レギュラーレッスンスケジュール　
火曜日　20:00 ヨルバ（女性オリシャ限定）←初級者から初級レベル
　　　　21:00 ボディーワーク＆レディースサルサ（初心者も可）←　ラテンダンスに興味のある女性にお勧め
水曜日　21:00 キューバンサルサペアダンス　←サルサ初級レベル
土曜日　14:00 ヨルバ　15:00　ルンバ・パロ 　16:00 キューバンポピュラーダンス・他　←アフロをじっくり取り組みたい方

【パーティー】
La Noche Cubana　＠マルコノスタルジー （大阪市中央区内本町1-3-9​ 内本町中央ビルB1-2）

毎週1、3、5金曜日　DJ　TSUKI　
初心者から参加できるサルサパーティー（サルサ初心者におすすめ）
20:00　サルサペアレッスン　初心者レベル
21:00　パーティー

第2金曜日（1/10）　ガッチャン先生とのコラボレッスン
19:30　ソンレッスン１
20:15　ソンレッスン２
21:00　パーティー　　

【アフロキューバンダンスレッスン In Kyoto Vol54】
誰でも参加できるワークショップ
　日　時：2025年2/16(日）15:00～17:00
　場　所：アッシュ京都2号店 502スタジオ
　15:00　アフロキューバン ルンバ　16:00　ソンの基礎練習　　＊ソン：サルサに似ているが裏泊でリズムを取るペアダンス

【福岡サルサフェスティバル（FUSAFES）】
2/21(金）～23(日）https://tiempo.jp/fusafes/#program
2/21(金）生音でアフロキューバンパフォーマンス
2/22(土）コルンビアパフォ
2/23(日）12:00ー13:00  ワークショップ　キューバンキャバレー

踊りのご紹介
＊キューバンサルサペアダンス　レッスン動画
　男性のリードの仕方、女性のフォローの仕方をレクチャーいたします。基本の動きが理解できればペアダンスを自由に楽しむことができます。

＊レゲトンボディーワーク　
　レゲトンの曲を使い、肩、胸、腰、足など体の使い方を練習します。ラテンダンスやキューバンポピュラーダンスなど全てに応用できるボディー
　ワークです。初心者の方でもマイペースでご参加いただけます。

＊ヨルバ　パフォ動画　レッスン動画
　アフリカから伝わったキューバの民族舞踊で太鼓のリズムで裸足で踊ります。参加者は主にサルサや他のダンス経験者で、少し知識はあるけど
　本格的に学びたいと始める方が多いです。他のレッスンに比べると少し難易度は高くなります。

＊キューバンポピュラーダンス　レッスン動画  レッスン動画２
　マンボ、チャチャチャ、キャバレースタイルのサルサなどキューバのダンスをいろいろ踊ります。バレエストレッチや美しく踊るための指先や
　足先までのコントロールテクニックも取り入れたレッスンです。

＊ルンバ・パロ　ルンバレッスン動画　ルンバレッスン動画２　　パロレッスン動画　  アララレッスン動画
　アフロキューバンの中でもヨルバ以外のジャンルを踊ります。30分ずつ2種類の踊りを練習します。主にルンバやパロをやることが多いですが、
　ユカ・マクータ・ブードゥーなど様々なアフロキューバンダンスを練習します。運動量が多くしっかり汗をかきます。

６月のレッスンスケジュールとパーティーのお知らせです。
どのクラスも基本から徐々にステップアップしますのでどなたでもご参加いただけます。
ご自分に合うクラスはどれかなどご興味のある方は、ご遠慮なくお問合せください。
今月は滋賀県旧大津公会堂でワークショップとパフォーマンスをさせていただきますので、そちらの情報も併せてよろしくお願いいたします。

レギュラーレッスンスケジュール　
火曜日　20:00 ヨルバ（女性オリシャ限定）←初級者から初級レベル
　　　　21:00 ボディーワーク＆レディースサルサ（初心者も可）←　ラテンダンスに興味のある女性にお勧め
木曜日　21:00 キューバンサルサペアダンス　←サルサ初級レベル
土曜日　14:00 ヨルバ　15:00　ルンバ・パロ 　16:00 キューバンポピュラーダンス・他　←アフロをじっくり取り組みたい方

【パーティー】
La Noche Cubana　＠マルコノスタルジー （大阪市中央区内本町1-3-9​ 内本町中央ビルB1-2）

毎週1、3、5金曜日　DJ　TSUKI　
初心者から参加できるサルサパーティー（サルサ初心者におすすめ）
20:00　サルサペアレッスン　初心者レベル
21:00　パーティー

第2金曜日（６/13）　ガッチャン先生とのコラボレッスン
19:30　ソンレッスン１
20:15　ソンレッスン２
21:00　パーティー　　

【アフロキューバンダンスレッスン In Kyoto Vol58】
誰でも参加できるワークショップ
　日　時：2025年6/22(日）15:00～17:00
　場　所：FLYダンススタジオ　寺町Bスタジオ
　15:00　アフロキューバン　ヨルバ　16:30　ソンの基礎練習　　＊ソン：サルサに似ているが裏泊でリズムを取るペアダンス

【夏のBUENA VISTA SOCIAL PARTY】

サマースペシャル企画

◎今回、大阪からキューバスタイルサルサ、アフロキューバンダンスインストラクターのYukino先生に来ていただけることになりました。

Yukino先生W.S.

【13:00〜14:50 / 2階 多目的室】

特別ワークショップ

アフロキューバンのリズムを感じて、心もカラダも自由に動かしてみませんか？

アフロキューバン初めての方も大歓迎！

「なるほど！」と発見があり、「踊るって楽しい！」と思える時間をご一緒しましょう♪

【スケジュール】

13:00～13:50

アフロキューバンの基本ムーブメント

ルンバやヨルバを含むアフロキューバンダンスの芯になる大切な土台を丁寧にレクチャーします。

①肩・胸・肘の動きとその連動

②腰や膝の使い方と大地からのエネルギーをどう受け取って動くか——

体の中から変わる感覚を、一緒に体験してみましょう！

14:00～14:50

ヨルバのムーブメント「ニョンゴステップ」に挑戦！

アフロの世界観を楽しみながら、後半にはこの動きをサルサに遊びとして取り入れる方法もご紹介。

踊りの引き出しを増やしたい方におすすめです！

2クラス続けて受けることで、体のつながりやリズムの感じ方がより深まります。

どちらか1クラスのみの受講もOKですが、ぜひ連続で体験してみてください♪

参加費：各クラス2000円／2クラス連続3500円（お得です！）

SON & SALSA One Coin Lesson

【Gatchan 15:00～16:00 /3階ホール】パーティー参加の方特別料金/500円

(レッスンのみの方は1500円)

Yukino先生W.S.受講の方は、GatchanのOne Coin Lessonを無料で受講できます。

踊りのご紹介
＊キューバンサルサペアダンス　レッスン動画
　男性のリードの仕方、女性のフォローの仕方をレクチャーいたします。基本の動きが理解できればペアダンスを自由に楽しむことができます。

＊レゲトンボディーワーク　
　レゲトンの曲を使い、肩、胸、腰、足など体の使い方を練習します。ラテンダンスやキューバンポピュラーダンスなど全てに応用できるボディー
　ワークです。初心者の方でもマイペースでご参加いただけます。

＊ヨルバ　パフォ動画　レッスン動画
　アフリカから伝わったキューバの民族舞踊で太鼓のリズムで裸足で踊ります。参加者は主にサルサや他のダンス経験者で、少し知識はあるけど
　本格的に学びたいと始める方が多いです。他のレッスンに比べると少し難易度は高くなります。

＊キューバンポピュラーダンス　レッスン動画  レッスン動画２
　マンボ、チャチャチャ、キャバレースタイルのサルサなどキューバのダンスをいろいろ踊ります。バレエストレッチや美しく踊るための指先や
　足先までのコントロールテクニックも取り入れたレッスンです。

＊ルンバ・パロ　ルンバレッスン動画　ルンバレッスン動画２　　パロレッスン動画　  アララレッスン動画
　アフロキューバンの中でもヨルバ以外のジャンルを踊ります。30分ずつ2種類の踊りを練習します。主にルンバやパロをやることが多いですが、
　ユカ・マクータ・ブードゥーなど様々なアフロキューバンダンスを練習します。運動量が多くしっかり汗をかきます。

新年あけましておめでとうございます。
2024年はたくさんの方にご支援をいただき良い年になりました。ありがとうございました。
2025年も多くの方に喜んでいただけるよう、ダンスに精進したいと思いますのでどうぞよろしくお願いいたします。

１月のレッスンスケジュールとパーティーのお知らせです。
どのクラスも基本から徐々にステップアップしますのでどなたでもご参加いただけます。
ご自分に合うクラスはどれかなどご興味のある方は、ご遠慮なくお問合せください。

レギュラーレッスンスケジュール　＊ペアサルサは月曜日から水曜日に代わりました。
火曜日　20:00 ヨルバ（女性オリシャ限定）←初級者から初級レベル
　　　　21:00 ボディーワーク＆レディースサルサ（初心者も可）←　ラテンダンスに興味のある女性にお勧め
水曜日　21:00 キューバンサルサペアダンス　←サルサ初級レベル
土曜日　14:00 ヨルバ　15:00　ルンバ・パロ 　16:00 キューバンポピュラーダンス・他　←アフロをじっくり取り組みたい方

【パーティー】
La Noche Cubana　＠マルコノスタルジー （大阪市中央区内本町1-3-9​ 内本町中央ビルB1-2）

毎週1、3、5金曜日　DJ　TSUKI　
初心者から参加できるサルサパーティー（サルサ初心者におすすめ）
20:00　サルサペアレッスン　初心者レベル
21:00　パーティー

第2金曜日（1/10）　ガッチャン先生とのコラボレッスン
19:30　ソンレッスン１
20:15　ソンレッスン２
21:00　パーティー　　

【アフロキューバンダンスレッスン In Kyoto Vol53】
誰でも参加できるワークショップ
　日　時：2025年1月19(日）15:00～17:00
　場　所：FLYダンススタジオ寺町Bスタジオ
　15:00　アフロキューバン ルンバ　16:00　ソンの基礎練習　　＊ソン：サルサに似ているが裏泊でリズムを取るペアダンス

踊りのご紹介
＊キューバンサルサペアダンス　レッスン動画
　男性のリードの仕方、女性のフォローの仕方をレクチャーいたします。基本の動きが理解できればペアダンスを自由に楽しむことができます。

＊レゲトンボディーワーク　
　レゲトンの曲を使い、肩、胸、腰、足など体の使い方を練習します。ラテンダンスやキューバンポピュラーダンスなど全てに応用できるボディー
　ワークです。初心者の方でもマイペースでご参加いただけます。

＊ヨルバ　パフォ動画　レッスン動画
　アフリカから伝わったキューバの民族舞踊で太鼓のリズムで裸足で踊ります。参加者は主にサルサや他のダンス経験者で、少し知識はあるけど
　本格的に学びたいと始める方が多いです。他のレッスンに比べると少し難易度は高くなります。

＊キューバンポピュラーダンス　レッスン動画  レッスン動画２
　マンボ、チャチャチャ、キャバレースタイルのサルサなどキューバのダンスをいろいろ踊ります。バレエストレッチや美しく踊るための指先や
　足先までのコントロールテクニックも取り入れたレッスンです。

＊ルンバ・パロ　ルンバレッスン動画　ルンバレッスン動画２　　パロレッスン動画　  アララレッスン動画
　アフロキューバンの中でもヨルバ以外のジャンルを踊ります。30分ずつ2種類の踊りを練習します。主にルンバやパロをやることが多いですが、
　ユカ・マクータ・ブードゥーなど様々なアフロキューバンダンスを練習します。運動量が多くしっかり汗をかきます。

今年もYayi＆Popi先生のイベントに参加させていただきます。
Paloのワークショップを担当させていただくのと、チームパフォーマンスでOshunとColumbiaの２作品踊らせていただきます。
関東にお住まいの方は是非足をお運びください。
お待ちしています。

イベント内容

１１月のレッスンスケジュールとパーティーのお知らせです。
どのクラスも基本から徐々にステップアップしますのでどなたでもご参加いただけます。
ご自分に合うクラスはどれかなどご興味のある方は、ご遠慮なくお問合せください。

レギュラーレッスンスケジュール　＊ペアサルサは月曜日から水曜日に代わりました。
火曜日　20:00 ヨルバ（女性オリシャ限定）←初級者から初級レベル
　　　　21:00 ボディーワーク＆レディースサルサ（初心者も可）←　ラテンダンスに興味のある女性にお勧め
水曜日　21:00 キューバンサルサペアダンス　←サルサ初級レベル
土曜日　14:00 ヨルバ　15:00　ルンバ・パロ 　16:00 キューバンポピュラーダンス・他　←アフロをじっくり取り組みたい方

【パーティー】
La Noche Cubana　＠マルコノスタルジー （大阪市中央区内本町1-3-9​ 内本町中央ビルB1-2）

毎週1、3、5金曜日　DJ　TSUKI　
初心者から参加できるサルサパーティー（サルサ初心者におすすめ）
20:00　サルサペアレッスン　初心者におすすめ
21:00　パーティー

第2金曜日　ガッチャン先生とのコラボレッスン
19:30　ソンレッスン１
20:15　ソンレッスン２
21:00　パーティー　

第4金曜日　Yasuji先生とのコラボレッスン
19:30　スエルタレッスン
20:00　サルサペアレッスン
21:00　パーティー　

【アフロキューバンダンスレッスン In Kyoto Vol52】
誰でも参加できるワークショップ
　日　時：2024年11月24(日）15:00～17:00
　場　所：FLYダンススタジオ寺町Ｃスタジオ
　15:00　アフロキューバン　16:00　ソンの基礎練習　　＊ソン：サルサに似ているがリズムの取り方が違うペアダンス

踊りのご紹介
＊キューバンサルサペアダンス　レッスン動画
　男性のリードの仕方、女性のフォローの仕方をレクチャーいたします。基本の動きが理解できればペアダンスを自由に楽しむことができます。

＊レゲトンボディーワーク　
　レゲトンの曲を使い、肩、胸、腰、足など体の使い方を練習します。ラテンダンスやキューバンポピュラーダンスなど全てに応用できるボディー
　ワークです。初心者の方でもマイペースでご参加いただけます。

＊ヨルバ　パフォ動画　レッスン動画
　アフリカから伝わったキューバの民族舞踊で太鼓のリズムで裸足で踊ります。参加者は主にサルサや他のダンス経験者で、少し知識はあるけど
　本格的に学びたいと始める方が多いです。他のレッスンに比べると少し難易度は高くなります。

＊キューバンポピュラーダンス　レッスン動画  レッスン動画２
　マンボ、チャチャチャ、キャバレースタイルのサルサなどキューバのダンスをいろいろ踊ります。バレエストレッチや美しく踊るための指先や
　足先までのコントロールテクニックも取り入れたレッスンです。

＊ルンバ・パロ　ルンバレッスン動画　ルンバレッスン動画２　　パロレッスン動画　  アララレッスン動画
　アフロキューバンの中でもヨルバ以外のジャンルを踊ります。30分ずつ2種類の踊りを練習します。主にルンバやパロをやることが多いですが、
　ユカ・マクータ・ブードゥーなど様々なアフロキューバンダンスを練習します。運動量が多くしっかり汗をかきます。

11月からサルサペアレッスンの曜日が、毎週月曜日から毎週水曜日に変更になります。
時間と場所は変更ありません。

◆サルサペアレッスン　
　旧　毎週月曜日　⇒　新　毎週水曜日　21:00-22:00　＠スタジオ1000 アメリカ

その他のレッスンは10月と同じスケジュールです。

◆11月のアフロキューバン京都レッスン
　日時：11/24(日）15:00-17:00
　場所：FLYレンタルスタジオ　寺町Cスタジオ

11月も引き続きよろしくお願いいたします。
新規メンバーも随時募集しています。